ADRESSE

Yogaschule Dalhausen
Eibergerstr.2, 44879 Bochum

BANKVERBINDUNG

GLS Bank - Thorsten Brunow
DE15 4306 0967 4071 1632 01

E-MAIL

info@nativeyoga.de

TELEFON

0152 38224701

Nativeyoga ist ein Team von Yogalehrern die klassischen Hatha Yoga in der Tradition von Swami Sivananda gelernt haben und weitergeben . Eine ganzheitliche Yogaform, die Körper, Geist und Seele vereint.

Yoga nach Herzenslust erlernen, erfahren und praktizieren hier bei uns, in unserer Yogaschule in Bochum- Dahlhausen. Viel Holz, Raum und Platz. Hohe Decken und eine Tasse Tee. Genieße deine Zeit mit Dir selbst.

Gerne kannst du eine Probestunde machen, unabhängig davon ob du ein Neuling oder schon Praktizierender bist. Wirf einfach einen Blick auf unseren Kursplan. Du braucht dich nicht verbiegen können wie eine Brezel, es gibt auch keine Altersgrenze oder den perfekten Yogakörper. Alles weit verbreitete Mythen. Yoga kann jeder, vom Kleinkind bis zum Greis. Es geht darum, dass du dich und deine Grenzen spürst und akzeptierst. Du bist nämlich EINZIGARTIG. Alles was du tatsächlich brauchst bist du selbst in bequemer Kleidung. Gerne beraten wir telefonisch, per Mail oder über das Nachrichtenformular, siehe ganz weit unten.

Anmeldungen sind auch direkt online, per Nachrichtenformular, möglich.

YOGA

Arten 

Hatha YOGA

YOGA – Einheit, Harmonie und Gleichklang
HA - Sonne und THA - Mond sind die Grundenergien in uns. HATHA YOGA harmonisiert diese beiden Grundenergien und besteht aus: Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama), Tiefenentspannung (Shavasana) und Meditation. Es schafft körperliche und geistige Flexibilität und Wohlspannung.

MännerYOGA

Beim MÄNNERYOGA sind Männer bewusst unter sich, um einen Zugang zur männlichen Energie und inneren Stärke zu schaffen. YOGA formt den Körper auf ganz natürliche Weise. Er wird stärker, definierter, flexibler, gesünder. Ein Workout und mentales Training in Einem.

RückenYOGA

YOGA kann bei Rücken- und Nackenproblemen sehr gut helfen. Durch besonders rückengerechtes YOGA kannst du lernen Muskulatur aufzubauen und Verspannungen zu lösen. Nach dem Prinzip Körper- Atem und Entspannungsübungen, sowie Meditation.

KinderYOGA

YOGA für Kinder ist dynamische, spielerische und meditative Körperenergie und Atemarbeit, die das Kind ganzheitlich fördert.

YOGA gibt Ihrem Kind optimale Körperhaltung, neue Konzentrationsfähigkeit und Selbstbewusstsein.

SchwangerschaftsYOGA

Kräftigung und Mobilisation, Atem- und Entspannungstechniken für den Alltag und für die Geburt. YOGA in der Schwangerschaft hilft dir zu einem bewussten Umgang mit deinem sich verändernden Körper zu kommen, den immer wieder aufkommenden Gefühlen mit Ruhe, Kraft und Ausgeglichenheit zu begegnen und Schwangerschaftsbeschwerden zu lindern. Eine schöne Möglichkeit, Zeit mit dir selbst zu verbringen und eine tiefe Beziehung zu deinem Baby aufzubauen.

YOGA und Beckenboden

Der Beckenboden ist aus physiologischer, psychologischer und energetischer Sicht sehr wichtig für den Menschen. Ein gesunder Beckenboden stärkt das Selbstvertrauen, bringt das Fundament der Wirbelsäule in die anatomische korrekte Position und stützt die inneren Organe. Aus der Mitte kommt unsere Kraft, in dem Kurs wird besonders durch Kräftigung des Bauches und des Beckenbodens diese Zentrierung erreicht. Ein ganzheitliches Wahrnehmungs- und Körpertraining in Einem. Der Kurs ist sowohl für Anfänger, als auch für Praktizierende.

FaszienYOGA

Die Hauptelemente bei meinem Faszien-Yoga sind das Dehnen, Federn, Rollen und Schwingen. Wir beziehen den ganzen Körper mit ein und arbeiten mit fließenden statt statischen Bewegungen. Die Arbeit mit den Faszien bietet viel Freiraum für individuelles Vorgehen. Schaut man in einen normalen Yogakurs, wird man fast alle Teilnehmer in der gleichen Pose sehen. Im Faszien-Yogakurs kann es auch sein, dass die Formen stark voneinander abweichen. Es geht darum, auf den Körper zu hören und zu spüren, was ihm guttut.

KlangYOGA

Erlebe die besondere Symbiose aus YOGA únd Klang. Tauche ein in die Tiefe deiner eigenen Welt, stärke dich und entspanne im Einklang.

Mama& Baby YOGA

YOGA für Mama & Baby bietet einen sanften und effektiven Weg, den eigenen Körper zu kräftigen, sich zu entspannen und die Beziehung zum Baby zu vertiefen.
Bereits 10 Wochen nach der Geburt haben Sie hier die Möglichkeit gemeinsam mit Ihrem Baby Energie zu tanken.

YOGA

KURSPLAN

YOGA kann Jeder
Einstieg jederzeit möglich

Montag

9:30 – 11:00 RückenYOGA // 18:00 – 19:30 FaszienYOGA// 20:00 – 21:30 KlangYOGA

Dienstag

20:00 – 21:30 MännerYOGA

Mittwoch

18:00 – 19:30 Hatha YOGA sanft // 20:00 – 21:30 Hatha YOGA fordernd

Donnerstag

9:30 – 11:00 Hatha YOGA sehr entspannt // 16:30 – 17:30 KinderYOGA ab 5 Jahre // 18:00 – 19:30 SchwangerschaftsYOGA // 20:00– 21:30 YOGA und Beckenboden *dieser Kurs eignet sich auch hervorragend als Rückbildungskurs

Freitag

10:00 – 11:30 Mama & Baby YOGA // 18:00 – 19:30 Hatha YOGA für Einsteiger und Auffrischer

Samstag

11:00 –14:00 Hypno Birthing *Geburtsvorbereitungskurs, der nach dem Original-Konzept von Marie F. Mongan unterrichtet wird. *Infos& Anmeldung unter: www.mmyogameditation.de/hypnobirthing/

Special

Unser Special- Programm findet immer in den Schulferien statt.

Massage

Shiatsu als Weg. Die Kunst der absichtslosen Berührung. Shiatsu findet Orientierung in den zwölf Meridianen der Traditionellen Chinesischen Medizin, die den gesamten Körper durchströmen, und in den fünf Elementen: Erde, Wasser, Feuer, Holz, Metall. Shiatsu ist eine Reise durch alle Gefühle, und zu Orten & Bewegungen im Körper, die endlich entdeckt werden wollen. Ein Weg, deine Lebensenergie in den Fluss zu bringen. Blockaden auflösend. Ganzheitlich wirkend - auf körperlicher, emotionaler, psychischer und seelischer Ebene. Mal tiefenentspannend, mal dynamisch. Selbstheilend und selbstregulierend. Eine Chance, deine Bedürfnisse und Grenzen klarer wahrzunehmen, auszudrücken und zu leben. *Infos& Anmeldung: Janine Weßolowski, Shiatsu Praktikerin FON 0151 40709951 MAIL janine.wessolowski@web.de WEBSITE www.geerdet.org

Konditionen

Für Erwachsene 40 € pro Monat: 1x pro Woche Yoga (90 Min.) // Für Kinder 33 € pro Monat: 1x pro Woche Yoga (60 Min.)

Extras 64 € pro Monat: 2x pro Woche Yoga // 80 € pro Monat: So viel du magst x pro Woche Yoga

*in den Schulferien findet kein Yoga statt

 

SONSTIGE TARIFE

Starter-Paket 2 Wochen Yoga (alle Kurse) für 30 € für nativeyoga-Neulinge

Schwangerschaftsyoga und Mama & Baby-Yoga 10er Karte: 140 € möglich (3 Monate gültig)

Probestunden 5 € Kinder / 10 €  Erwachsene

Einzelstunden sind nach Absprache möglich und kosten 17 €

 

ANMERKUNG

10 Wochen im Jahr (in den Schulferien) wird es weiterhin unser Special- Programm geben (wie gewohnt separat buchbar). Zwei Wochen in den Ferien halten wir uns offen zu schließen, für ggf. Reparaturarbeiten etc. Alle Beträge werden per Dauerauftrag bezahlt und laufen das ganze Jahr hindurch (Kündigungsfrist 3 Monate)

TEAM

2019

WORKSHOPS

FEBRUAR, SA 23.02

35
Info-Veranstaltung mit Gisela
Yoga-Übungen zum "Kennenlernen”
Informationen zum Basenfasten (die Wacker-Methode) allgemein und Ablauf der Basenfasten-Kur-Woche sowie Ausblick für eine ausgewogene basenreiche Ernährung danach.
30 € für Kursteilnehmer
15:00 – 17:45
mit Gisela Hellmund Basenfasten-Beraterin (Wacker-Methode) und Ärztlich geprüfte Yoga-Kursleiterin
ANMELDUNG bei Gisela: 0201/584565
ANMELDUNG per MAIL: gisela.hellmund@arcor.de

MÄRZ, SA 09.03

30
KundaliniYOGA mit Nina und Katharina
25 € für Kursteilnehmer
15:00 – 17:00
Yogi Bhajan Genauso wie alle Flüsse in den Ozean münden, führt alles Yoga schließlich zum Aufsteigen der Kundalini. Kundalini ist das schöpferische Potential des Menschen.
ANMELDUNG per MAIL: info@nativeyoga.de
Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan ist so vielseitig wie das Leben selbst. Es ist mal kräftigend & dynamisch, mal lösend & entspannend & mal reinigend & verbindend. Wir bekommen ein ganzheitliches Selbstwahrnehmungssystem an die Hand gegeben, das unseren Altag bereichernd wird.
Eine Kundalini Yoga Stunde beinhaltet das chanten von Mantras, Aufwärmübungen & Asanas und eine Übungsreihe (Kriya), welche ein bestimmtes Thema hat nach dem sie sich ausrichtet. In ihr enthalten sind Atem- & Körperübungen, Meditation, Mantra & Mudra.

MÄRZ, SA 16.03

35
PartnerYOGA mit Alma und Thorsten
35 € = 1 Paar
30 Euro für Kursteilnehmer
Für Paare und Freunde Zusammen in Bewegung einen entspannten Nachmittag verbringen. Lachen, Spielen, Massieren, im Miteinander eine Auszeit nehmen und das Vertrauen stärken.
15:00 – 17:00
ANMELDUNG: direkt in der Yogaschule oder
ANMELDUNG per MAIL: info@nativeyoga.de

MÄRZ, SA 24.03 – SA 30.03

130
Basenfasten-Kur-Woche mit Gisela
120 € für Kursteilnehmer Preis inkl.Skript´s
Frühbucher bis 10.3.2019: 120 € (Ersteilnehmer 110 €) (Mindest-Teilnehmerzahl 3)
22.03 DO 18:00 – 20:00 Einführung mit Infos zum Einkaufen (+Rezepten)
23.03 SA 15:00 – 17:45 Yin-Yoga, Infos (Script, Rezepte) + Zeit für Fragen
26.03 DI 17:30 – 20:00 Yin-Yoga, Infos, Zeit für Fragen + Austausch
28.03 DO 18:00 – 20:30 Yin-Yoga, Infos, Zeit für Fragen + Austausch
30.03 SA 15:00 – 17:45 Hatha-Yoga, Abschluss mit Reflexion, Infos (Script, Rezepte) für eine ausgewogene basenreiche Ernährung. Danach, Buchtipps und ggf. kleinem basischen Büfett (jeder bringt 1 Speise mit)
Gisela Hellmund Basenfasten-Beraterin (Wacker-Methode) und Ärztlich geprüfte Yoga-Kursleiterin
ANMELDUNG bei Gisela: 0201/584565
ANMELDUNG per MAIL: gisela.hellmund@arcor.de

APRIL, SA 06.04

35
FamilienYOGA mit Alma
35 € = 1 Paar
30 € für Kursteilnehmer
(Groß)Eltern(Teile), Verwandte, Freunde, Paten(in) und Kind(er)
Zusammen in Bewegung einen entspannten Nachmittag verbringen. Lachen, Spielen, Massieren, im Miteinander eine Auszeit nehmen und das Vertrauen stärken.
15:00 – 17:00
ANMELDUNG: direkt in der Yogaschule oder
ANMELDUNG per MAIL: info@nativeyoga.de

APRIL, SA 13.04

45
Reise durch die Chakren mit Swami, Schwerpunkt Praxis
40 € für Kursteilnehmer
10:00 – 13:00
Finde Deine innere Balance mit Yoga und den Chakren. Chakren sind Bewusstseinzentren im menschlichen Körper, deren Ursprung im feinstofflichen Energiesystem des Menschen liegen. Die Chakren beeinflussen die Zellen, Organe und das gesamte Hormonsystem. Es sind auch psychoenergetische Zentren, die sich auf unsere Gefühle und Gedanken auswirken.
Im Workshop lernst Du das System der Chakren in Theorie und Praxis kennen. Was sind Chakren, wo befinden sie sich im Körper, wie wirken sie und wie kannst Du mit ihnen gezielt arbeiten.
Swami Saradananda bringt mehr als 40 Jahre Unterrichtserfahrung mit, die sie rund um den Globus zu einer der gefragtesten Lehrerinnen gemacht hat. Sie hat über Jahre die Shivananda Zentren in New York, Neu Delhi und im Himalaya geleitet und war maßgeblich an deren Ausbildungskonzept zur Yoga – Lehrer Ausbildung beteiligt. Darüber hinaus sind ihre eigene langjährige Praxis mit Aufenthalten im Himalaya, die Mitarbeit bei der „Peacemaker Community“ (Massachusetts, U.S.A) und die Leitung des YOGA VIDYA Hauses Im Westerwald nur einige der vielen Stationen, die sie zu einer herausragenden Lehrerpersönlichkeit gemacht haben. Ihre praxisbezogene, klare und bodenständige Art wirkt ansteckend und wird Dich begeistern das Erlernte umzusetzen.
ANMELDUNG: direkt in der Yogaschule oder
ANMELDUNG per MAIL: info@nativeyoga.de

MAI, SA 18.05

30
Die Magie des Atem mit Maren
25 € für Kursteilnehmer
15:00 – 17:00
ANMELDUNG: direkt in der Yogaschule oder
ANMELDUNG per MAIL: info@nativeyoga.de
Der Atem ist unser ständiger Begleiter. Er ist immer für uns da und hält uns am Leben. Der Atem kann uns zeigen, wie es uns gerade geht, da er unausweichlich mit unseren Emotionen verbunden ist. Sind wir entspannt, ist er ruhig, sind wir nervös oder wütend, ist er flach und kurz. Aufgrund dieser engen Verbindung von Atem mit Körper, Geist und Emotionen lässt sich der Atem auch als Instrument nutzen, um Entspannung herbeizuführen, um Blockaden zu lösen und Achtsamkeit zu fördern.
Das kontrollierte Atmen ist zudem ein Weg zu unserem Inneren, er richtet unseren Geist darauf aus, unser wahres Selbst an Licht zu bringen – das innere Licht mit dem äußeren in Verbindung zu bringen. So beginnen wir den Weg zu mehr Gleichmut, Weisheit und Frieden.
Im Workshop dreht sich alles um den Atem. Wir praktizieren leichte Bewegungen und  sanas, die uns den Atem als Verbindungsglied von Körper und Geist spüren lassen. Wir üben sanfte Atemtechniken und fortgeschrittenes Prānāyāma mir Bandhas, sowie Atem-Meditationen, die Klarheit und Entspannung fördern. Wir erfahren, wie der Atem auf das Gehirn wirkt und wie wir damit unser ganzes Wesen positiv beeinflussen können – und erleben so die Magie des Atems.

JUNI, SA 29.06

30
FaszienYOGA mit Thorsten
25 € für Kursteilnehmer
15:00 – 17:00
Die Hauptelemente bei meinem Faszien-Yoga sind das Dehnen, Federn, Rollen und Schwingen. Wir beziehen den ganzen Körper mit ein und arbeiten mit fließenden statt statischen Bewegungen. Die Arbeit mit den Faszien bietet viel Freiraum für individuelles Vorgehen. Schaut man in einen normalen Yogakurs, wird man fast alle Teilnehmer in der gleichen Pose sehen. Im Faszien-Yogakurs kann es auch sein, dass die Formen stark voneinander abweichen. Es geht darum, auf den Körper zu hören und zu spüren, was ihm guttut.
ANMELDUNG: direkt in der Yogaschule oder
ANMELDUNG per MAIL: info@nativeyoga.de

JULI, 14.–21.07

YOGA RETREAT in Italien
weitere Infos siehe unten in der PDF
ANMELDUNG: direkt in der Yogaschule oder
ANMELDUNG per MAIL: info@nativeyoga.de

14. – 21.07 2019

YOGA RETREAT in Italien

YOGA RETREAT 2019 in Italien
mit Alma & Thorsten

Du liebst es, draußen zu sein und dich mit der Natur zu verbinden? Yoga und gutes Essen? Begleite uns auf eine Woche voller Yoga, Stille und Erholung in zauberhafter Natur mit sagenumwobenen Orten und Plätzen.
Das Ganze im wunderbaren italienischen Umbrien in der Nähe vom Lago Trasimeno, dem südlichsten Zipfel der Toskana. Untergebracht bist du bei mediterraner-vegetarischer Verpflegung auf dem ehemaligen 150 Jahre alten Bauernhof "Casa Simoncelli" in Alleinlage.

Zur PDF mit allen Infos: YOGA RETREAT ITALIEN 2019

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